山药可以和红枣一起吃吗?山药能和红枣同吃吗?

山药和红枣都是补血养身的食物之一，尤其适合女性经期补血食用。那么山药可以和红枣一起吃吗?山药能和红枣同吃吗?

山药可以和红枣一起吃吗

营养医师介绍山药是可以和红枣一起吃的，山药具有补益肺脾肾的功效，大枣有补益气血的作用。所以二者常服用会补益气血，增强体质。

红枣怎么吃最补血

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收。

红枣山药排骨汤的做法

1、上好的排骨切好，准备焯水。

2、水烧开，把切好的排骨倒入，烧开30秒，把猪肉的血水焯掉，沥干放着准备炒。

3、切好的生姜和大蒜准备待用，大蒜适量多点也没事儿的。

4、把锅烧热，放适量的油，待油冒烟了放入2瓣大蒜和两片生姜，稍微翻一下。

5、将焯水的排骨倒入锅里，大火翻炒，1分钟后倒入料酒（两料酒瓶盖就够了），大概炒5分钟。

6、将排骨放入砂锅中，加入冷水，煮开5分钟后把水倒掉，这些是血水，洗一遍没腥味。然后再加冷水、加花椒15颗大蒜、生姜。大火煮沸10分钟后转中火。

7、山药刮皮，记得一定要用袋子套住手，千万不要手碰到山药，要不会生不如死的难受，切山药也不要手挨到山药，用塑料袋紧紧包住手哦，切忌！

8、切山药要把刀侧着，不要90度切下去，斜45度左右。如图。

9、烧开水放入山药焯水，和排骨焯水一样的做法，放下去煮沸3分钟后起锅待用。

10、洗好的枸杞待用。

11、洗好的红枣，切开一条口子。如图。

12、30分钟之后放入红枣和枸杞，放入1/4小汤勺盐和准备好的一点点糖（一点点哦）。继续煮沸，如果水少了，记得一定要加开水，别放冷水哦。

13、1小时之后转小火，放入山药和大蒜慢炖15分钟，山药即熟了。

14、总共1小时15分钟—30分钟即熟了，加上适合自己口味的盐，加入小指头那么大一块儿鸡粉，加一瓣蒜，有蒜苗也可以，起锅了。上好的山药排骨汤好啦。