我正在哺乳期，想丰胸瘦腰要怎么做

从哺乳期开始就要戴胸罩，否则重量增加后乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房血液循环顺畅，有利于促进乳汁分泌，提高乳房抗病能力，保护乳头不受伤害和疼痛。注意要选择大小合适、有钢托的款式，穿时用双手将乳房周围的赘肉拢到罩杯内，使乳房看上去丰满、挺拔。

保持正确的走路姿势

若走路姿势不佳，形成驼背、含胸或肩部高低不平，势必会影响乳房的健美。因此，女性平时应注意自己的行姿，保持腰背挺直。

哺乳期坚持正确喂奶

哺乳期间，新妈妈应该采取正确的喂奶方法，两个乳房应该交替喂奶。当婴儿只吃一个乳房时，母亲应该用吸奶器吸出另一个乳房的乳汁，以保持两个乳房的对称大小。坚持母乳喂养有助于产后减肥。

经常按摩乳房和腰部

每天晚上睡觉前或早上起床前，可以按摩乳房。按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。经常按摩腰部，可以预防脂肪的堆积。

做健美操

最有效、最经济的丰胸瘦腰的办法就是做健美操。但健美运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。