燕麦八宝饭好瘦身

人们通常把燕麦浸在牛奶里吃，其实偶尔用燕麦做八宝饭，效果更好。

八宝饭有充足的食物纤维和碳水化合物，适合上班族作为主食食用。燕麦八宝饭可以浸泡燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、莲子、薏米、赤豆等水煮1小时。

在了解这些杂粮最合适的做法后，上班族朋友就可以在休闲的时间制作自己喜欢的食品了。自己动手制作的食品不但吃得美味，吃得放心，心情也会更愉悦。