正确的饮食控制和运动才是健康减肥的基础

实际施行节食减肥必须要熟悉热量的计算法，把每日的食量由四分之三渐渐减至三分之二，这样的方法能够确实施行的话就能够有大的收获。

因此，如果能够从节食及运动两方面来施行减肥，体重及体脂肪的降低一定是可以预期的。