许多人都仅仅依靠，既不用挨饿又能减肥，何乐而不为呢？少食多餐有利于减肥，因为它可以保持基础代谢的稳定，另外，同样数量的食物，分成两三次吃会比一次性吃完吸收的热量和脂肪要少。
不过，对于减肥者来说如何处理好三餐与加餐的关系非常重要，它关系到减肥的成败。
首先我们要明白，加餐不是额外加食物，而是把一天中的总量分配成多次食用。即在每天食物总量不变的前提下，把食物分成三餐、四餐或五餐。
必须坚持以正餐为主、加餐为辅的原则。在餐次安排上，正餐是必不可少的，一天至少要有三次正餐，加餐则可以根据正餐的进食情况，作为调剂和补充。
