巧防大脑衰老

(1)生活应该有规律。

(2)保持好奇心，要有业余爱好。

(3)保证充足睡眠，成人每天要有7～9／J、时睡眠。

(4)经常活动手指。手指的精细动作可以刺激大脑，防止脑退化。

(5)年轻时勤学好动多用脑。年轻时接受的愈多，以后脑子越好使。

(6)中年以后坚持大量阅读，培养各种兴趣，保持大脑的灵活性。

(7)连续进行紧张智力活动2—3小时后，要让大脑休息片刻。

(8)交替学习差别较大的不同课程，不要老是阅读一门课程。

(9)多吃蔬菜、水果，补养大脑。

(10)避免过度操劳和精神紧张，能够把自己的情绪转入最佳状态，善于调节情绪。