为什么常读书能延缓衰老

读书能提高人的精神境界，把生活中的孤寂变成享受。"把书读旧，把人读新；把书读薄，把人读厚。”这是一种精辟而富有哲理的观点。古语说，少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如秉烛之明。人一生都须读书，老来读书更是乐趣多多，受益多多。人到老年，难免有这样或那样不顺心的事，或疏于行动，与外界交流少，不免信息闭塞。这一切若能融入读书之乐的意境中，这些悲老叹息就会烟消云散。让外面的世界尽收眼底，清新空气扑面而来，使自己的思想与时俱进，不至于老观念、说老话、老气横秋，以老眼光看人看事物。常读书勤动脑，可以增加知识，开启智慧，达到"究世事之所惑，求此心之所安”，使自己心宽眼明，心平气和；常读书勤琢磨，可以激发自己的才思和热情。

(1)读书可增加肌体活动。大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。

(2)读书能抵制不良习气。一旦养成良好的读书习惯，一天不读书、看报就无法打发难以遣散的烦恼和无聊。读书占去了大部分的时光，填充了大脑的空白，就不可能有更多的时间去对酒当歌、热衷麻将、沉湎舞池

(3)读书是良药，医愚又疗疾。西汉刘向说"书犹药也，善读之可医愚。”南宋陆游说"病经书卷作良医。”读书是一种辅助药物疗法，它能帮助人化解抑郁，宽敞胸怀，收到药物不能起到的奇效。清代著名戏曲家、养生家李渔说："余生无他癖，唯好读书，忧借以消，怒借以释，牢骚之气借以除。”书中表达的喜怒哀乐，还具有调节情绪、平衡人体阴阳的心理治疗作用。我国古代医学早就认识到书籍治病的道理，最早在《内经》中有聚精会神是"养生大法”之说。读书可以使人聚精会神，丰富知识，可以在一定程度上抑制精神老化。宋代的陆游曾自荐己诗为人疗疾。

(4)读书对培养子女大有裨益。当前有些家长对孩子的期望很高，对待孩子的学习奖惩分明，却不能够以身作则。若要正人必先正己，培养自身读书学习的好习惯，营造好的学习气氛，孩子就容易养成好的学习习惯，同时家长自身的修养无形中对孩子早期的培养起到了关键作用。读书是一笔无形的智力资源。

其实，老人读书的目的不必很明确，也没有什么负担，不求闻达，只求从书中寻到乐趣，达到赏心悦目的目的就行了。选择的读物应该以轻松的为主，如小说、故事、画报等。有条件的可看些文言文，古文有嚼味，会获得许多历史知识，如果是教语文的老人还会有温故而知新之效。读报纸，足不出户能知天下事。读书的态度也不必太认真，与年轻人不同，年轻人读书注重掌握和积累解决实践需求，因而多是勤读。老年人读书则是解决消遣的需求，为求打发时间，采用"悦读”的态度就行了。