爬楼梯能防衰老吗

爬楼梯是一种很好的体育锻炼，据科学家测定，爬楼梯是"运动之王”，这可以从爬楼梯所消耗的能量来说明。用一般速度爬楼梯，每10分钟要消耗845焦(202卡)热量，下楼消耗为上楼的1／3，而且，爬楼梯时所消耗的热量比静坐时多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，比打羽毛球多94％。

爬楼梯看起来是两腿运动，实际上，上肢也同时在作平衡运动，四肢的动作可以使全身血液循环加速，从而使心跳增快，呼吸加快，这样不仅保证了氧气的供给，而且还会使心肺功能得以改善，使心肌粗壮有力，肺活量增大，所以经常爬楼梯的人，就会强筋健骨，增强体质，延长寿命。当然，对有心脏病的人，这种运动还要根据病情而定，不能盲目进行。

在国外，有人把爬楼梯叫做"运动之王”，这种方法不受时间及任何条件的限制，因此，建议住楼房的人们，每天做一次爬楼梯运动，这样会使你的体质更加健壮。