血糖8.2可以恢复正常吗

血糖高是中老年常见的问题，尤其是肥胖的人群，经常会有血糖高情况，很多人认为血糖高一点没关系，只要身体健康很快就可以代谢排出。可是日常碳水化合物摄入过多，又缺乏锻炼，就容易导致胰岛素抵抗进行性加重，从而引发2型糖尿病，危害患者生命健康。那么，血糖8.2可以恢复正常吗？接下来就为大家解答这个问题。

血糖8.2可以恢复正常吗

血糖8.2mmol/L，需要使用药物才可以恢复正常。空腹血糖正常值是在3.9~6.1毫摩尔每升，如果空腹血糖是在8.2毫摩尔每升，这时已经达到了糖尿病诊断的标准。正常的空腹血糖范围在3.9-6.1mmol/L，大于等于7.1mmol/L可以诊断为糖尿病。血糖8.2毫摩每尔每升，无论是空腹血糖还是餐后血糖均是不正常的。 因此需要恢复正常，首先在生活方式上，给予低糖、低盐、低脂饮食，并且要进行适当的有氧运动，每天20到30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳、打太极、爬山等都是不错的选择。

知识拓展：血糖高应该怎么办

1、控制饮食

日常饮食不均衡是引起血糖高的根本原因，如甜食进食过多等。所以日常控制饮食是预防高血糖、糖尿病等最好方法，平时应该注意少食用甜食，少食用脂肪含量高的食物等。不过需要注意的是减少食用糖类，并不意味着不食用，日常所需能量还是需要保证的。

2、适当运动

糖类主要提供人体的能量，日常活动主要消耗的就是糖类，所以多参加运动能够加快身体对血糖的代谢，从而降低血糖，预防血糖高引发糖尿病，进而伤害身体其的组织器官。此外多参加运动还能够减少身体脂质蓄积，从而预防因肥胖所引发的身体其他疾病，如心血管疾病等。

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