苹果和牛奶可以一起吃吗 苹果和什么一起吃好
苹果和牛奶都是生活当中十分常见的食物，它们的营养价值十分丰富，大家都是比较喜欢吃的。那么，苹果和牛奶可以一起吃吗?苹果适合和什么一起吃呢?吃苹果要注意什么?下面就一起来看看吧。
苹果和牛奶可以一起吃吗
苹果当中富含维生素C、P，可以增加人体的抵抗能力，还可以增加毛细血管弹性，对高血压、动脉硬化的人是有益的。苹果当中含有的纤维素等可以促进肠道蠕动，可帮助我们清肠通便。
牛奶的营养价值大家都是了解的，常喝牛奶对健康有裨益，不过，日常生活中我们也要留神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。吃苹果后能喝牛奶吗?
吃苹果前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
牛奶在胃部，会在胃蛋白酶和胰酶的作用之下分解，之后进入小肠被吸收。牛奶当中的蛋白质和苹果当中的果酸相遇会凝固，进而影响消化吸收。
在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
苹果适合和什么一起吃
鱼肉+ 苹果
苹果中富含果胶， 有止泻的作用。与清淡的鱼肉搭配， 更加美味可口。
苹果+ 茶叶+ 洋葱
苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效， 吃后可减少心脏病的发病率， 因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶。
苹果 + 银耳
苹果和银耳一起吃，可以润肺止咳。
苹果 + 番茄
苹果和番茄一起吃，可以调理肠胃。
苹果与胡萝卜不宜同食
胡萝卜当中含有维生素C酵酶，它可以破坏苹果当中的维生素C，会降低苹果原来拥有的营养价值。
胡萝卜和苹果虽然都是水果，但是两者如果同时食用的话，二者的营养元素就会出现互斥的现象，相互的元素进行排斥，这样营养元素就会被破坏很多，即使吃了也是没有营养价值可言的。
苹果与萝卜相克
苹果含有丰富的植物色素，若与萝卜一起食用经胃、肠道的分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。
苹果和萝卜也不要同时食用，二者一起食用对于肠胃的危害很大，会刺激到肠胃，还会导致胃病的出现。苹果和萝卜一起食用还有可能会导致一些疾病的出现。
苹果食用注意事项
痛经者不能食用青苹果
青苹果酸涩收敛之品，易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。所以痛经患者应忌食酸性食物。苹果有一种种类是青苹果，这种苹果并不是所有人都适合的，一般痛经的女性吃青苹果会导致痛经更加的严重，而且会导致月经不调的症状，对于身体的伤害很大。
吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
总结：通过上文的介绍，相信大家对苹果和牛奶是否可以一起吃都有了答案。除此之外，文中还介绍了适合和苹果一起吃的食物以及吃苹果的注意事项，这些仅供大家参考。我们平常食用的时候要多注意一些哦。