为什么肥胖的发生是有规律的

肥胖产生的因素很多，原因也很复杂，但却是有一定规律的。只要掌握了这些规律，并努力避免这些现象的发生，那么肥胖是有可能得到抑制的。那么哪些现象、哪些人容易肥胖呢?

一是喜欢吃甜食、油腻食品，喜欢吃零食及三餐都吃米饭、面包的人，容易引发肥胖。因为以上食品中所含的脂肪和碳水化合物比例较高。摄入的热量一旦消耗不掉，绝大部分被储存了下来，这样的人不肥胖才怪呢。

二是经常酗酒的人。酒含有大量的热量，1克酒精可以产生24，3大卡的热量，大量饮酒会产生过多的热量，多余的热量会转化成为脂肪贮存起来，人因此就会发胖。

三是从事运动和体力劳动的人。运动员和体力劳动者由于从事比较大的运动量，因此平时脂肪含量较少，但一旦退役或调动了工作，热量的消耗就会明显减少，如果饮食结构还是运动员和从事体力劳动时那样，那么人就会很快肥胖起来。综上所述，如果能改掉不良的生活习惯，及时调整自己的饮食结构，严格保持热量的"收支平衡”，那么，肥胖是不会找上你的。