为什么肥胖者容易气喘吁吁

大凡身体肥胖者，除体形笨拙、行动困难之外，最大的特点就是稍一活动就会胸闷气短、气喘吁吁。

肥胖者之所以会出现这种状况，主要是与他体内的脂肪过多有关。当脂肪沉积在胸部的时候，限制了胸部呼吸肌的运动，使胸廓顺应性降低，而当腹腔内脂肪积聚过多时，膈肌就会上抬，使肺活量减少。由于肺部脂肪组织增多后，使肺泡换气功能受到影响。因此，肥胖者稍一活动就会出现气喘吁吁的现象。

此外，肥胖者体重一般比正常人要重，活动时要消耗大量的热能，因此耗氧量也随之而提高，氧的消耗量一般比正常人增加30％一40％以上，这样就会造成肺的换气量不足，从而稍一活动就会气喘。

专家们认为，气喘仅仅是肥胖者身体不适的一个小的方面。如造成了合成代谢旺盛，分解代谢减弱，特别是脂肪的分解代谢显著减少，人哪有不胖之理?

人在运动和劳动时能消耗大量的能量。比如，步行、洗衣、扫地等一般的体力活动，可以使机体的代谢能力增加3至5倍，而激烈的运动如踢足球、打篮球，则可以使机体的代谢能力提高10至20倍以上。因此，运动员在役时就不可能有肥胖者，但一旦退役、停止强运动后，肥胖却会悄然而到。既然运动与肥胖有着如此紧密的关系，那么为什么不加强一点体育活动呢?事情就出在这个地方，不少人宁可舒舒服服地乘电梯上楼，也不肯花点力气步行登楼。有的人连一站路也要乘车，浪费了那么好的运动机会。

专家告诉肥胖者们，运动可以改善肥胖者的心肌代谢状态，加速血液循环；运动可以改善肥胖者的肺呼吸功能，有助于氧化多余的脂肪组织；运动可以帮助降低肥胖者的血脂水平，减少冠心病的发病危险。总之，运动可以使你的脂肪减下来，从而摆脱肥胖的烦恼。