什么食物补气

粮豆类：糯米、粟米、白扁豆、粳米、大麦、籼米、豆腐等。

蔬菜类：黑木耳、怀山药、马铃薯、胡萝卜、香蕈等。

瓜果品类：栗子、花生、榛子、荔枝、大枣等。

水产类：莲子、鲫鱼、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、泥鳅、海参、鱼肚、芡实等。

禽畜类：羊肉、野猪肉、牛肉、驴肉、鸡肉、鸽肉、雉肉、鼠肉、猪肚、猪肾、羊肚、鸡肠、鸽卵、鹎鹑、熊掌、蛤士蟆、兔肉等。

调味类：蜂乳、蜂蜜。

根据虚损脏腑的不同，食补也略有侧重：

心气虚：临床以心悸、自汗、气短、胸闷、动则加重为主要表现之证。多见于惊悸、不寐、胸痹。、虚劳，以及西医的心律失常、心脏病、贫血、神经衰弱等疾病。食补可常选小米(秫米)、桂圆肉、莲子、猪心、兔肉等。

肺气虚：肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗、声音低怯、喘息气短、易感外邪等为主要表现之证。多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。食补可常选猪肺、鲫鱼、核桃、百合、花生、杏脯、枇杷等。

脾气虚：脾气不足．运化水谷精微功能减退．主要临床表现有：脘腹胀满。食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠。少气懒言，面色萎黄等。常见于泄泻、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、哮喘、痿证、小儿疳积，以及西医的慢性雷肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。食补可常选食胡萝卜、榛子、花生、荔枝、甘蔗、龙眼、莲子、熊掌、牛肉、鸽肉、鹌鹑肉、鸭肉、雉肉、猪肚、牛肚、羊肚、饴糖、蜂蜜等。肝气虚：肝脏功能活动减弱，I临床以疲乏胁痛、耳鸣眼花、易于惊恐等为主要表现之证。常见于月经不调、胁痛、不寐，以及西医的慢性肝炎、神经官能症等疾病。食补可选食大枣、猪肝、猪肚、胡萝卜蜂乳等。

肾气虚：肾气不足、肾生理机能减弱。临床以腰膝酸软无力、神疲乏力、听力减退、小便频数、遗精早泄、带下清稀为主要表现之证。常见于虚劳、腰痛、阳痿、遗精、眩晕、水肿．以及西医的腰肌劳损、低血压、慢性肾炎、慢陛肾功能衰竭等疾病。食补可选食猪肾、猪骨髓、板栗、核桃仁、蛤士蟆油、林蛙、黑芝麻、蜂蜜、蜂乳等。