荔枝吃多了有什么危害

荔枝，含有丰富的维生素、蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，维生素可提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而起到增强人体免疫力的作用。平时适当吃些荔枝，对于外伤跌打所引起的肿胀，有很好的行气血、消除肿胀的效果。那么，荔枝吃多了有什么危害呢？接下来就为大家解答这个问题。

荔枝吃多了有什么危害

1、引发糖尿病

因为荔枝的含糖量大约在15%~20%，进食荔枝过多可能造成血糖过高。且荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动，进而会增加罹患糖尿病的风险。同时，1克糖分能够产生4千卡的热量；如果荔枝吃的过多，可导致糖分进入到人体内产生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高发。

2、易引起上火

因为从中医食疗的角度上来讲，荔枝味甘、性温，如果吃的过多会引起眼睛红肿、咽喉肿痛、五心烦热，这些上火的症状；会危害身体健康。同时，对于一些体虚或者阴虚火旺的人来说，应尽量少吃或不吃荔枝。此外，因为荔枝中含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛、胃胀的情况，也可能会出现低血糖的情况。

3、引发口腔溃疡

从现代医学角度来说，荔枝糖分高，一次吃太多，大量糖分涌入口腔，可导致口腔黏膜中的细胞脱水，并促使口腔细菌快速繁殖，形成炎症反应，则口腔溃疡随之而来。所以，患有牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的人，不应过多吃荔枝。此外，吃荔枝过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷、抽搐。

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