女性防治雀斑按摩十三法

随着年纪的增长，女人的身体逐渐衰老，肌肤就容易出现，女人除了要培养良好的饮食习惯外，还可以通过防治雀斑按摩十三法来有效预防雀斑。

防治雀斑按摩十三法是按经络循行的路线和穴位进行，具体各法的动作或是循督脉刺激，或是循肝经、肾经按摩，或是点压某个穴位，或是直接按摩面部，各个动作虽有不同，但总的目的都在于调整脏腑的功能，疏通经络，行气活血，使自气强盛，以除去风邪、清除热邪，而收到消除雀斑的效果。

防治雀斑按摩十三法的具体步骤如下，饱受雀斑所扰的女性朋友不妨一试：

(1)按擦膀胱经足跟外侧，由上而下刺激5次。

(2)用拇指按压柬骨穴，每秒1次，共5次。

(3)在背部中线部位，由上而下做经线刺激5次，再以脊柱为中线，左右分别向外，用手掌或毛刷做局部剌激10次以上。

(4)由双大腿内侧向双脚跟部，用毛刷刺激10次。

(5)沿着肝经循行，从足至腿由下而上按摩，用毛刷或摩擦手掌柔和地做局部摩擦法：次以上。

(6)用拇指刺激双膝内侧血海穴，每秒按压1次，共5次以上。

(7)左、右肩胛骨之间由上而下做经线刺激5次，再从经线向外傲局部刺激10次以上。

(8)用手中三指指腹，沿面部下颏、双口角、双鼻侧、双眼球、额部、睑部，如此反复沿线按摩5次以上。

(9)放松肩部，右手做甩手反弹向上时，右腕内侧经下颏弹向左肩上部，再甩手向后，反复做10次。

(10)弯曲右手，并拢于右腰胁侧，手向肩摸作为基本动作，平衡地向后弯退，共做10次。

(11)沿足少阳经，用手掌或毛刷由下而上做轻微的局部刺激。

(12)用拇指腹按压三阴交60次。

(13)肩胛骨之间至腰部之间的脊背中线，由上而下做经线刺激5次。然后，左、右双侧向外侧局部刺激10次以上。

需要注意的是，此套按摩法步骤中的1～4组按摩法对青春期前后、妊娠中或产后出现雀斑有较好的治疗效果，但注意妊娠妇女按摩时动作不要太大，或请他人进行按摩；第5～10组按摩法主要针对中年妇女、更年期妇女、肥胖女性产生的雀斑；11—13组按摩法则较适用于体质阴虚火旺、雀斑久治不愈的女人。

总之，女性朋友只要经常坚持运用这套按摩法，就能有效调整脏腑阴阳，疏通经络，行气活血，轻松防止雀斑出现。