怎样吃方便面补充缺失的营养

1.注意搭配

方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

2.补充其他

经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果如苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

3.减少调料

泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

注意：方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。