焦虑症的自我治疗
问题描述：
我真的特别容易情绪急躁，崩溃，就是所谓的焦虑症，想知道，焦虑症的自我治疗是怎样的？
答
您好，焦虑症的自我治疗平时应该注意患者平时要注意饮食，焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，可以通过转移注意力、做一些运动、锻炼来缓解焦虑的情绪，但是如果焦虑非常严重，就需要通过药物进行干预，并且进行心理咨询或心理治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。