20161128万家灯火栏目：佟彤讲体虚导致衰老的原因
衰老是每个人都不想的事情，但是随着岁月的流逝，总是会衰老的，哪些因素会导致人体的衰老呢?体虚导致衰老的原因有哪些?下面就让我们跟着视频去了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
导致体虚变老的原因有哪些
1，饮食因素
饮食不节，或饮食不洁。过食肥甘厚味，寒凉饮冷。损伤脾胃，寒湿内侵。
2，环境因素
过多的吹冷空调，很少晒太阳。坐卧湿地，下冷水太多。环境的污染。不注意保温。有些年轻女孩，穿露脐装。脖颈部位，不注意保养。
3，睡眠情况
睡眠不足，熬夜太多。睡眠质量不佳。或者是睡眠没有规律。都将损伤人体的阳气。
4，劳累过度
劳则耗气。过度劳累损伤人体的元气。
5，减肥
很多年轻人，因为爱美，就会吃减肥药，或者是节制饮食。或者是不吃主食。这都会导致人体气血虚弱，脾胃损伤。
6，先天因素
受遗传因素影响，天生体质虚弱。
7，疾病影响
或者做过手术，或者有过外伤，损伤了人体的正气。
预防
1，积极锻炼及适度的劳动。但不可锻炼过度，要有规律的锻炼，以保障气血运行通畅。
2，饮食要有规律。少食冷饮。食物富于营养，少食油炸食物。吃当季的蔬果。
3，多晒太阳少吹空调。注意防寒保温。
4，充足的睡眠。不熬夜。
5，保持心情愉快。不要劳神过度。学会调好自己的情绪。心态好想得开，是百岁老人的长寿经验。
血虚要吃高铁食物
适宜的饮食
这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑;鱼类，如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参;奶、豆类，如牛奶、黄豆(含豆腐、豆浆);蔬果类，如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。
需要提醒的是，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
不适宜的饮食：应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。
本期嘉宾介绍
北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等担任特约中医养生专家。毕业于北京中医药大学中医系，长期致力于中医文化的传播，解答读者想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。
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