脂肪肝如何消除

脂肪肝是一种常见的肝脏病理改变而不是一种单纯的疾病，出现脂肪肝的原因是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变。消除脂肪肝不是一个单纯的针对脂肪肝的问题，它更重要的是全身的体重管理，配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。那么脂肪肝怎么样治疗呢？接下来给大家仔细讲讲脂肪肝如何消除。

脂肪肝如何消除

1、调整饮食结构

调整饮食结构，必须放弃高热高油高脂的食物，选择吃低脂低糖低盐食物，减少主食的摄入，增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。要求食谱中荤素搭配，以素为主，饮食清淡，配以绿色果蔬。同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。

2、改善生活方式

脂肪肝患者一定要改变整天久座的习惯，多做有氧运动，例如：跑步、游泳、健步走、骑自行车运动。只要运动得当，也可以起到降低肝部脂肪的效果。同时需要保持充足的睡眠，肝脏是人体的解毒器官，避免熬夜影响肝脏的运作，给身体增添负担。

3、药物治疗

可以选择用药物辅助治疗，例如：口服一些保肝、降脂药物及抗氧化剂等，或者服用中草药。药品对治疗脂肪肝也有一定的作用，但是要配合这些良好的生活方式和饮食结构才能控制脂肪肝。

以上就是有关脂肪肝如何消除的全部内容，做到饮食结构均衡，粗细营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，进行适当的运动，保持开朗的心情，不暴怒，注意劳逸结合等可以减少脂肪肝的产生。