工作压力太大怎么办 这样解压效果好

　　经常听到有些人说现在的工作不好找，很多人都处于无业的状态，而那些正在工作的人往往都承受着很大的压力。事实上却是如此，那些追求完美的人在工作的时候会更累。工作压力太大怎么办?有什么方法能减压?一起来看文章找答案!

　　工作压力太大怎么办

　　瑜伽动作

　　众所周知瑜伽是一种很令人放松的运动方式，它不属于那些让你汗如雨下的运动，但是可以让你的身心平衡。建议那些平时工作压力较大的人，可以尝试做一下瑜伽，即使每次只有十分钟、二十分钟也是可以的，能够很好的放松自己。

　　与他人倾诉

　　假如你在工作中有很大的压力，遇到了自己不知道应该怎么解决的问题，那么一定要学会倾诉。你可以把你遇到的问题和你的朋友、家人说一说，看看他们有没有什么好的方法可以帮助你，即使问题得不到解决，说出来心里也会好受的多。

　　尝试品尝新菜式

　　不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。

　　韩国新的心理学调查发现，美食能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

　　把遇到的问题写下来

　　把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。

　　举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

　　薄荷茶

　　薄荷茶是一种味道清淡、香气清新的茶，你可以在感觉到压力大、烦躁的时候来慢慢的喝上一杯。薄荷的香气可以让你感觉到很放松，很多的香薰蜡烛里面也会添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厉害的。

　　办公室健身操

　　动作不是很难，也不是很累的健身操，幅度比较小，中午吃完饭了在办公室里做做，休息时间小运动量是很减压的。既消脂又减压，可谓是一举两得。