减肥的好处 这样做让你更有活力

　　减肥的好处是什么？可能多数人都觉得瘦了之后会变得好看，所以想去减肥，其实减肥的好处可远远不止如此，还会为我们的身体带来很多的改变。如果你想知道减肥好方法都有哪些，就请仔细阅读下面的文章内容吧!

　　减肥的好处

　　1.获得能量

　　比较胖的人平时都是比较懒洋洋的，有些人会觉得这是懒的表现，其实是因为胖的人做任何事情都会很费劲，所以干脆就什么都不做了。然而当我们减肥成功了之后，会发现自己的身体更加有活力了，充满了能量，生活会更加有趣。

　　2.患癌症的风险会降低

　　太过肥胖是不健康的，特别是当我们的内脏脂肪也很多的时候，可能会导致多种疾病的出现，像是脂肪肝、肾病、心血管疾病等，甚至患癌的风险也会增加。所以说我们应该注意减肥，保持一个好的身材，这样能预防癌症。

　　3.运动会变得有趣

　　对于比较胖的人来说，想要让他们去做运动是很难的，因为运动非常累，会让人精疲力尽。但是当减肥成功了之后，运动就没有那么累了，甚至你还会发现运动很有意思，在休息时间能和家人、朋友一起去运动，让生活更加多彩。

　　4.工资可能会得到提高

　　研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会

　　5.增加怀孕的机会

　　研究发现，肥胖是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一，当年轻的女人不再那么肥胖，就更容易怀孕。减肥也可以帮助确保女性有一个健康的子宫和一个健康的宝宝，因为妈妈健康的体重已将各种健康信号传递给她的孩子们。

　　减肥好方法

　　①制订目标

　　制订每天或每周的目标，规定其能量和脂肪的摄入量、运动时间及行为改变(如养成每天吃早餐的习惯、改变零食和点心的食物种类等)，以强化减肥动机;