腰粗怎么办 常喝温水竟有这个效果

　    腰的粗细对于人的身材来说是影响很大的，如果腰特别粗，看起来就会没有曲线，而且还会影响健康。腰粗怎么办？想要瘦肚子可不是简单的事情，有很多的工作要做，如果你想了解更多，请看下文学习一下腹部减肥的方法吧!

　　腰粗怎么办

　　多喝温水

　　如果你在平时爱喝一些饮料以及啤酒等，那么出现腰粗的可能就会比较大。虽然看起来只是喝了一些水而已，但是这些水热量是很高的，经常喝就会导致大量的脂肪堆积在体内，无法代谢，从而导致发胖，肚子上面会有很多肥肉。

所以提倡大家在平时要多喝水，感觉渴了或者是馋了的时候就喝点温水，这样能帮助补充水分以及抑制食欲。喝水如果觉得没有味道，还可以在水里放一些茶叶，比如说红茶、绿茶以及普洱茶等，都是对于减肥有一定帮助的哦。

　　少吃大包装食品

　　在减肥期间我们偶尔的也会吃一点零食，如果完全不吃显然是不行的，会让人的心情低落，所以偶尔的吃一点是没有问题的。吃的时候要注意不能买大包装的，这样会不知不觉就吃下去很多，少吃大包装的食物，多吃小包的，这样能帮助瘦肚子。

　　不仅是零食，其他的食物也同样如此。在减肥的时候，除了蔬菜比较建议大家多吃，其他的食物都应该要控制好量，比如说全麦面包作为主食是很好的，但是一顿饭吃两片也就足够了，如果拿着大包装的面包一直吃，热量也比较高。因此少吃大包装食物，有利于腹部的减肥。

　　不要翘腿

　　你需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。

　　1小时起来站3分钟

　　为了让下半身的血液循环保持畅通，在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下，站个3、5分钟，这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦。

　　驼背在多扭动一下

　　另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背，不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形，影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲，腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上，就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错的选择，能帮助改善腰腹发胖症状。