茄子可以和木耳一起吃吗?茄子能和木耳同吃吗?

木耳具有补气益血的功效，特别适合女性补血食用，尤其是夏天吃木耳还可以清凉防暑。那么茄子可以和木耳一起吃吗?茄子能和木耳同吃吗?

茄子可以和木耳一起吃吗

营养医师介绍茄子是可以和木耳一起吃的，吃木耳是能够很好的帮助身体达到补血的状态，一般来说，食物的颜色是红色、黑色是容易帮助身体补血的。

吃木耳的好处

1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;

2.木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血;

3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;

4.它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

5.它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品;

6.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

茄子烧木耳的做法

1.茄子去皮切滚刀块

2.葱姜切丝，木耳切小朵，青红椒切好待用

3.锅内油热后放入葱姜爆香

4.放入豆瓣酱茄子翻炒后再放入木耳，倒入适量酱油、花椒粉

5.加入适量水炖会

6.大火收汁，出锅时加入青红椒、鸡精即可

小贴士

茄子我选用的是长茄子，个人觉得口感较细腻。我放的豆瓣酱较多，没放盐口味刚好