产妇下奶 做保健操可以帮助产妇下奶

　　我们现在都将希望妈妈可以母乳喂养孩子因为这才是好的，但是有许多的妈妈由于种种原因，生完孩子后奶水不足，就无奈的选择奶粉喂养。其实通过一些保健操可以帮助产妇下奶的，那究竟有哪些呢?那就随着小编一起来看看吧!

　　做保健操可以帮助产妇下奶

　　产妇下奶方法一、催乳保健操

　　奶水不足的妈妈们可以经常做这些保健操，有助于下奶。

　　1.靠墙壁边站立，举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。

　　2.双手握成拳头，左右手轮流往前击出，当一只手往后拉回的刹那间，乳房一带会感到特别紧迫，有助于乳汁的顺畅。

　　3.双臂平直展开，保持站姿不动摇，然后摆动手和脖子关节。

　　4.左右手弯曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手举起手臂向后挥，再由右手举起过头向后，反复做。

　　产妇下奶方法二、按摩

　　从孕中期开始，每天都要进行，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。

　　每天或隔天1次，每次 3分钟。如果按摩的同时，找一个非常钝的梳子，经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头，可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现 母乳喂养。

　　产妇下奶方法三、热敷

　　热敷的效果就是改善血液循环，增加营养物质的摄取和排乳功能，从而增加了泌乳功能。

　　产妇下奶方法四、吸吮刺激

　　吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

　　因此，如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制。

　　所以，要想产奶多，为关键的，就是婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多。

　　母乳喂养对宝宝的好处

　　1、增强宝宝抵抗力，减少疾病

　　母乳中中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。