胃溃疡怎么办 治疗胃溃疡的保健操

　　胃溃疡的患者现如今已经越来越多了，大多数原因都是因为饮食不规律，饮食不节制，常常暴饮暴食，长期以往导致患上胃溃疡。那么究竟治疗我们胃溃疡的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!

　　治疗胃溃疡的保健操

　　肠胃操做起来并不复杂， 只要你经常练习一定会还你健康肠胃。

　　准备

　　端立，两腿分开同肩宽，两臂自然下垂。

　　开始

　　左手平端腹下，手心向上，随着慢慢吸气，手缓缓沿腹胸中线上升，至过头顶，手开始翻掌，缓缓向左侧转，并开始呼气，至手臂向左伸直手心完全向下，并继续缓缓下降至自然下垂处。

　　然后再换做右手，右手的动作当然和左手相同，左右手一共做32次。

　　导引

　　动作和呼吸与开始动作相似，两手平端，指尖相对，同时由腹下缓缓上升，至过顶向两侧分，下降至自然下垂处，反复做16次。

　　冲拳

　　预备姿势同开始动作。开始：半蹲，两拳眼相对放于胸正中，右拳突然向正前方平冲，冲后拳回原处，再冲左拳。两拳交冲16次。

　　转腰

　　双手叉腰，两腿分开，顺时针转腰4次，逆时针转腰4次。

　　揉腹

　　我们时常按揉我们的腹部可以帮助我们消化食物，减轻肠胃负担。

　　双腿分开直立，双手平掌相叠，捂于肚脐处，先顺时针揉，再逆时针揉，各揉8次。