喝西瓜汁会胖吗？西瓜汁的热量是多少？

夏季正是吃西瓜的季节，尤其是冰镇的西瓜，清凉解渴，谁不喜欢吃呢？其实除了吃西瓜以外，西瓜汁也是不错的饮品，那么，喝西瓜汁会胖吗？西瓜汁的热量是多少？

西瓜汁的热量是多少

鲜榨西瓜汁的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，单位热量较低。

每100克鲜榨西瓜汁的热量约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

喝西瓜汁会胖吗

西瓜汁是很受欢迎的一种时尚饮品，它清甜解渴，消暑利尿，虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

西瓜是含水量极高的水果，如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

营养成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白质0.60克，纤维素0.30克。

喝西瓜汁要的注意事项

不宜喝太多

虽然西瓜汁不是发胖的食物，但是喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样容易在不知不觉的长胖。

不要冰镇

冰镇的西瓜汁虽然口感变好，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子。

现榨现喝

夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存。