猪血的热量是多少？吃猪血会胖吗？

猪血是补血滋养的食物，所以很多人怕吃猪血会发胖，猪血对身体大有裨益，食用猪血有很好的养生效果，猪血的热量是多少？吃猪血会胖吗？

猪血的热量是多少

猪血的脂肪含量很低，所以热量值也很低。

热量：55大卡/100g营养成分：每100克猪血含碳水化合物0.9克，脂肪0.30克，蛋白质12.20克，胆固醇51毫克，铁8.70毫克，钙4毫克，锌0.28毫克，铜0.1毫克等。

吃猪血会胖吗

吃猪血不会发胖，因为猪血本身热量及脂肪含量低，而且自身含有的铁很高，并且是人体极好吸收的血红素铁，有益于防止女生因为节食减肥而造成贫血，减肥时可适当食用。

通常情况下，一般人都能吃猪血，特别是处于发育阶段的儿童、孕妇、哺乳期妇女、老人等可能缺铁的人，适当吃些含有猪血的菜肴，可有利于防治缺铁性贫血。

但是患有高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病的人应少吃猪血，在患病期间不宜吃猪血，尤其是患有上消化道出血的病人不宜吃。

吃猪血的注意事项

猪血虽然含有丰富的蛋白质和铁，但是不宜多吃，一般一周吃2次左右，一次量50克左右为宜，减肥的人一次吃20克左右为宜。

因为一般成人每日蛋白质建议摄取量是男性60克，女性50克，每日摄取铁建议为10毫克左右。吃太多猪血反而会加重身体负担，过多的铁摄入可能造成铁中毒不利于身体健康。

猪血也不宜和黄豆同食，容易导致消化不良，和海带同食容易引起便秘，和何首乌同食容易引起身体不适。