养生误区 刷牙的三大误区你中了吗

　　如果小编问大家，你们会刷牙吗?可能会有很多会觉得好笑，因为大家都知道涮牙是我们每天洗漱必做的。谁不会啊?但是今天小编要告诉你，有可能你就中了刷牙的三大误区。大家不要觉得奇怪，下面就和大家聊聊刷牙到底有哪三大误区呢?和小编一起来看看吧。

　　刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

　　刷牙的作用

　　牙菌斑是牙周病的始动因子，因此牙周病治疗首先应该清除菌斑和预防菌斑的再形成。在基础治疗阶段，应该明确医生和患者在牙周病治疗过程中各自的责任。医生应该尽量消除或减少引起菌斑滞留、生长、再形成，影响患者实施口腔卫生措施和促进牙周疾病进展的因素。患者应该负责龈上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发主要的手段。

　　刷牙不彻底危害果真如此巨大?对此，长沙口腔专家认为，从临床接诊数据来看，刷牙的时间和方式不正确，确实是导致不少儿童患上龋齿的主要原因，也是使成年人患上牙周炎的“罪魁祸首”。尤其对牙周炎患者来说，由于牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，容易出现牙齿松动、移位等现象。同时，牙周炎会引发糖尿病、心血管疾病、肝病、冠心病等一系列问题。建议选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙，这样不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。

　　刷牙不彻底会加大患癌风险

　　据美国科学家称，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状，严重的牙菌斑、口腔细菌问题甚至可能会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

　　而瑞典科学家从1985年开始进行的一项长达24年的研究也显示，去除其他因素(如是否吸烟)的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。

　　牙周疾病确实会埋下健康隐患

　　“刷牙不彻底是否导致减寿13年目前尚无临床实验论证，但牙周病确实会引发心血管疾病、胃肠道疾病、高血压、糖尿病和孕妇早产等一系列问题。”长沙市第四医院口腔科主任、副主任医师李玉峰说，因为口腔内反复出现炎症性病灶，会产生大量炎症因子，并随着血液流到全身各个部位，进而引起身体上的其他并发疾病。

　　3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　　图15.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

　　儿童刷牙方法

　　儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法(Fonts刷牙法)，如图1，这种方法易为年幼儿童学习理解和掌握。

　　刷牙要领

　　在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

　　注意事项

　　刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙楔状缺损的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损(如图3箭头所示)，并由此而引起的牙颈部敏感。

　　刷牙的过程中应从以下三个方面

　　①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷;

　　②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏;

　　③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

　　结语：以上就是今天小编介绍个大家的养生误区。刷牙的三大误区你中了吗?大家是不是觉得很神奇?原来刷牙还有这么多的讲究。生活中很多人非常注重养生，可能有的时候太注重养生却进入了养生误区。只要我们平时多注意。就不会进入养生误区哦。