更年期失眠怎样治疗

更年期失眠，是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多。造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱；而产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。那么，更年期失眠怎样治疗呢？接下来就为大家解答这个问题。

更年期失眠怎样治疗

1、药物治疗

一般情况下，治疗更年期常见的药物，主要应用雌激素和孕激素治疗。其中，雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等；孕激素类药物，如醋酸甲羟孕酮、微粒化孕酮等。同时，还可用一些镇静药，包括艾司唑仑、可乐定等。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免导致病情加重。

2、饮食疗法

可准备大枣、小麦、冰糖；先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次；这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。同时，研究发现，豆浆和牛奶确实有催眠的效果；对于敏感的身体来说，完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。此外，沐浴是一种很好的放松法；当神经和身体都在紧绷状态下的时候，可通过沐浴来缓解疲惫和烦恼。

3、按摩疗法

可每天按摩太阳穴、百会穴数次；用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。同时，音乐是帮助身体意识，到即将进入睡眠状态的好方法；且好的睡眠还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来；并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，可很好地缓解更年期失眠。

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