晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

您好，失眠会影响到身体健康，导致体虚，也会导致情绪差，建议口服安神的药物有利于改善睡眠，平时注意不要吃辛辣，生冷，油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，白天适当的增加一些体育运动，如慢跑，羽毛球，跳绳等，有利于改善睡眠。 建议患者可以服用适量的安眠药物和抗焦虑的药物进行治疗。患者还需要合理的调节好自己的心情，每天适当的增加体育运动，使身体变得劳累，也会有助于提升睡眠质量。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，一般引起失眠的原因很多，与精神心理因素有关，例如可能合并有某种精神类疾病，例如神经衰弱。另外也与躯体因素有关，再有存在不良的睡眠习惯。建议保持平和心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，必要时遵医嘱用药治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。