自行车上甩下来并扭伤了脚该怎么办

脚扭伤之后有淤血肿胀，需要先冷敷，可以消肿止痛,外用活血消肿的气雾剂或者是药膏，要注意卧床休息，抬高下肢，减轻肿胀，或口服活血、消肿止痛的药物。不要吃生冷和辛辣、以及刺激性的食物，平时一定要清淡的饮食，多吃高维生素含量的食物，可以增强体质。

外伤导致脚关节扭伤肿痛青紫，先需要观察自己是否能够行走，如果能够行走的话，说明骨折的可能性不大，是单一的肌肉软组织损伤引起的。如果行走困难，那么考虑有骨折的，需要到医院做x光片检查。外伤后需要采用冷敷的方法减轻，软组织的充血肿胀。疼痛严重者可以口服非甾体类抗炎药物，消炎止痛。