1.睡前泡脚
泡脚，不是一般的洗，要保持水温在40度左右，浸泡20～30分钟。这样做的好处是，可以养肝，促进全身血液循环。而脸上的斑有部分是和肝有关的，肝不好，皮肤也不会好。血液循环好了，可以加深睡眠，这样睡觉时，身体可以充分进行自我修复，经络也会把废物运走。
2.早睡
早睡多睡比任何化品都有效，尤其是过了30岁的，千万不能太晚睡，否则第二天肤色就比较差。
3.合理饮食
饮食最好保持清淡，多吃蔬菜、水果，尽可能少吃动物脂肪，包括动物油。可以吃的是富含胶原蛋白的猪爪汤、蹄筋汤。食物少油、少盐，不放味精，少加其他各类调料。因为调料人多没营养，又加重肠胃的负担。
