孕妇吃什么补钙

您好，在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。吃钙片是孕妇补钙最直接的方法。豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是杠杠的。就拿喝牛奶来说，准妈妈每天早、晚喝牛奶各250克，就可补约600毫克的钙。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦。喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，孕妇吃钙片，吃钙片是孕妇补钙最直接的方法。吃含钙高的食物，豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。喝牛奶，喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。