充足睡眠=美容灵药

一般来说，女性皮肤、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。女性常熬夜，更会影响皮肤本身的锁水功能，自我修复和再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素积聚，加速皮肤老化。美国一项研究显示，女性睡眠不足还会直接影响内分泌系统，导致荷尔蒙分泌不足。许多大明星在被问到有什么保养秘方时，80%以上都回答"多睡觉”，这个答案是否正确，皮肤专家给出了肯定的回答：因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳的时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤各处，皮肤在血液的供应下进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以说，和那些名贵的护肤品比起来，最好的美容灵药莫过于有质有量地睡上一觉。不过要睡好这样的觉，女人们还是有许多需要注意的小细节。比如：晚餐时尽量少吃过咸的食物和忌酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿；睡前应彻底清洁脸部化妆，可用水浸泡过的茶袋在眼皮上敷10分钟；清洗脸部后，用棉球细细涂抹收敛化妆水，并轻轻拍打面部，最后抹上乳液；用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥；在指甲根部抹含维生素E的油脂，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手；最重要的一点是，女人们在23点到凌晨2点这个时段一定要进入睡眠，哪怕是2点钟后起床加班，都好过凌晨2点以后再睡10个小时。