苹果三日减肥法 让你快速瘦身

　　苹果三日减肥法，顾名思义，就是指在三天内只吃苹果，不吃其他食物的一种减肥方法。以前也有不少的减肥教授表示吃苹果是可以减肥瘦身的，究竟怎么吃苹果减肥呢?需要配合什么运动减肥法吗?

　　这种苹果减肥方法在日本非常的流行，如今各国的妹子都在尝试这种减肥方法，下面就让我们来看看具体的操作方法吧。

　　三天苹果减肥法操作如下

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　2、不管什么种类的苹果都可以，不过，好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。除此之外，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。

　　减肥原理

　　苹果含有丰富的膳食纤维，在水果当中所含的热量较低，无论吃多少，身体吸收的热量都不会高，而且只要饿了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到减肥的作用。

　　减肥效果

　　苹果减肥法的效果在于它相当给肠胃来了个大清洗，排出身体的毒素，一次三天苹果减肥少都可以瘦3斤哦，减轻身体的负担之余还可以美容和养颜。

　　注意事项

　　一、三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，人体的肠胃会变得柔嫩，味觉都很敏感，而且胃会变小。

　　二、第四天开始，饮食就要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其零食是绝对不能碰的。恢复饮食的头三天，尽可能吃一些事物，比如粥、豆腐等。总之，减肥后恢复饮食时，而且还不能过量，这样一来，才能将减肥效果延续下去哦。

　　三、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。好每一个月进行一次，直到你减至自己想要的理想体重为止。