不同腿型的经济实用瘦腿招

　　修长的腿是每个女孩的梦寐以求的愿望，但是生活中总是会让人不如意，有的人的腿上的肌肉怎么也减不掉，有的人腿上都是肥肥的肉，还有的人感觉像是水肿腿一样，那您知道针对不同腿型的瘦腿妙招有哪些吗?您知道佳的瘦腿方法吗?不知道没关系，今天小编就问你带来了有关哪些食物有助于瘦腿，感兴趣的美眉们赶快来看看啊。

　　不同腿型的瘦腿妙招

　　第一种：肌肉型

　　首先您要明确自己的是属于什么样类型的腿，假如您是习惯运动的女孩的话，您可以捏捏自己的腿部，是不是腿部的肉经常的紧实，如果是的话，那您就是属于肌肉型的腿型，肌肉也不是减不下去，跟着小编来，就一定可以减下去哦。

　　肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

　　肌肉型对策

　　1.停止运动：或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，(比如：瑜伽、体操拉伸)把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。

　　2.按摩：这里的按摩没有什么讲究的方法，就是感觉自己腿部哪里的肉比较的硬就按哪里就行了，按摩就是从您按的部位从下往上地按，想要效果更好的话，好是涂上适量的按摩膏进行按摩。您可以选择有关瘦肌肉的精油，还可以保养自己的腿部肌肤呢。

　　3.戒油腻：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天;也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了。

　　4.易水肿者：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。

　　5.刮痧大法：可以尝试刮痧(具体方法下面会写的)，但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。

　　第二种：肥肉型

　　自我鉴定：手首先判断自己的腿部上面的肉是否非常的松软，并且腿部上面基本上摸不到硬肉的地方，都是软绵绵的，这类型的女孩一般都是非常的爱吃肉的，并且还不爱运动，腿部上面还可以会出现所谓的妊裎纹。

　　肥肉型对策

　　1.运动：不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。

　　2.按摩霜+按摩：我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。

　　推荐1：冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。

　　推荐2：欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽;缺点，容易反弹。

　　推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。

　　3.少吃甜食或肉：或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系。没感觉副作用。

　　4.长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子。

　　5.刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果。

　　第三种：水肿型

　　自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。

　　用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的等重口味。

　　水肿型对策

　　1.有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按。

　　2.每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时。

　　3.喝消水肿的茶饮。

　　在家DIY刮痧详解：能起润滑的油(橄榄油、精油、刮痧油都可以)、刮痧板。