私人瘦身操，简单又有效

减肥其实并不复杂，现今减肥方法有各种各样，有减肥食谱，药物减肥，针灸减肥等等，但其实细心一点，你会发现仅仅是一套小动作组成的瘦身操，便可以达到减肥塑型的功效。长期坚持，你会发现减肥塑型的目标并非遥不可及，也并非要去专业的减肥机构才能获得模特般的诱人身材，生活中也许只需要一个小细节，便可以让你实现减肥目标。下面，将介绍几个简单的瘦身操，让你轻松拥有窈窕身姿：

上半身两侧赘肉瘦身运动

方法：站在离门框约1步距离远的地方，双手摸门框然后慢慢地尽量往下压。

时间：左右各3秒钟。

效果：这套运动让平日运动不到的身体内侧也能得到锻炼的机会，拉伸身体内侧肌肉让身体上半身两侧的肌肉更加紧实。

瘦手臂运动

方法:站立后尽可能抬高手臂，然后刷杯子。

时间：左右各做10分钟。

效果：刷杯子的手臂运动不但能紧实手臂肌肉，同时还能紧致乳房。