减肥吃什么 学会吃也能瘦成女神

　　时光飞逝，转眼间又到了温和的春天，很多女性脱下冬衣的那一刹那，都被自己身上的赘肉惊呆了。那么如何减肥才能瘦的快呢?减肥吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下春季减肥相关内容吧。

　　营养减肥食谱 美容养颜还暴瘦

　　营养减肥食谱一、木瓜银耳薏米羹

　　材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

　　做法

　　1.薏米洗净，用清水浸泡2小时。

　　2.干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵。

　　3.木瓜去皮去籽切成滚刀块。

　　4.将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

　　Tips：木瓜的作用MM们应该再熟悉不过了。那么银耳有什么特别的营养价值呢?其实，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，所以可增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　重点是，银耳中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以对于想要减肥的你来说，怎么能不尝试木瓜银耳薏米羹这款瘦身效果超棒的营养减肥食谱呢?