祛湿的方法 秋季这样饮食更快补气祛湿

　　湿气重的危害是非常大的，生活中我们要了解祛湿的方法，这样对我们的身体健康才是非常有帮助的，通过食疗祛湿是非常好的选择。那么日常生活中补气祛湿的方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　秋季这样饮食更快补气祛湿

　　1.秋不食瓜

　　秋不食瓜指的是西瓜，西瓜属于寒凉性水果类，有白虎汤之称中医着名泻热古方，所以在到了秋季之后应该少吃西瓜。

　　2.吃当季酸味水果

　　包括桃子、葡卜，可护肝养血。葡卜具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的效果。

　　3.多吃肉补蛋白质

　　立秋俗话叫贴秋膘，贴秋膘就是多吃肉食补的意思，即应该增加蛋白质与油脂的摄取量，补的是气，不是要长肥肉。例如十全大补酒糟鸡，即适合体弱的人用来贴秋膘。

　　做法

　　将只柴鸡切块，然后加入适量的腌料将其腌制半小时，接着放油锅炸熟捞出，然后再将其下入醪糟锅中煮开后起锅。

　　注意醪糟要用稠的，也就是连水带米一起下锅。醪糟的量不要太少，要能够淹没鸡块。

　　补气祛湿的食物

　　1、洋葱

　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　2、水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　3、地瓜

　　地瓜中含有的纤维质松软易消化，能有效促进肠胃的蠕动，可以有效帮助我们排便，好的吃法就是烤地瓜。

　　4、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　5、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。