每天坚持喝牛奶的好处哪些

每天坚持喝牛奶首先可以较好的维持机体所需要的营养成分，比如蛋白质以及矿物质和油脂等。尤其是钙成分，能够较好的维持骨骼生长，有利于青少年的发育，而且还可以预防中老年人群骨质疏松等。但每天喝牛奶不宜过量，以免增加代谢负担。