睡眠质量差应该怎么治疗

您好，产生睡眠质量差的现象，这种情况多是由于压力过大，工作过度，或自身存在某些疾病所致，长期出现睡眠质量差，易造成记忆衰退，失眠健忘，严重者可加重原发疾病。因此，最好的办法是服用一些调理神经的药物，如维生素b1、维生素b12、谷维素、安神补脑液等，同时还可通过应用镇静催眠药来改善睡眠质量差的状况。与此同时，睡前不要做过多的运动，晚上睡前可以喝一杯牛奶，保持心情舒畅，适当参加一些体育活动。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，出现睡眠质量差的现象，这种情况多是由于压力过大，过度劳累，或者是本身有一些疾病的原因导致的，长期出现睡眠质量差，容易引起记忆力减退失眠健忘，严重的可以加重原发疾病。所以最好还是通过服用一些调理神经的药物，比如维生素b1，维生素b12，谷维素，安神补脑液进行调理。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。