阴虚体质，冰肌玉骨瘦美人

阴阳平和则阴气平顺，阳气固守。而阴虚体质的人多阴气过盛，畏热喜凉，身体清瘦，面色潮红，头发枯黄，让人一看就是典型的营养不良。由于问题

阴虚体质的人多为干性皮肤或混合性皮肤或敏感性皮肤，皮肤缺乏弹性，易脱屑，头发枯黄；如为敏感性皮肤，易出现红斑、疹子。如果注意后天调养，就能够改善自己的体质，成为阴阳平和的大美人。

3.调理指导

阴虚体质的调养原则是滋补肾阴，壮水制火。滋阴与清热并举，养阴兼顾理气健脾。

①饮食调理：滋阴潜阳，平时多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳、芝麻、糯米、绿豆、蔬菜等。

②起居有常：注意"秋冬养阴”的调养原则，居室环境宜安静；保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。戒烟禁酒，惜阴保精，节制房事。

③运动锻炼：阴虚体质之人适合中小强度的锻炼，重点调养肝肾之功，可经常练太极拳、八段锦、同精功、保健功等比较柔和的功法，以取得内练生津、咽津养阴的功效。皮肤太干燥的可选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。但不宜洗桑拿。

工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作、生活环境可加重阴虚倾向，因此应尽量避免，否则出汗过多会加重体质的偏颇。