磨牙的原因 怎样预防磨牙

  经常磨牙它会损害我们的口腔健康,因此不可小看磨牙,那么我们为什么会磨牙呢?磨牙的危害又有哪些呢?只有了解了病因,我们才能对症治疗哦!不了解的朋友就跟小编一起看一下吧。

  磨牙的原因

  1、引起磨牙的原因主要是焦虑、忧虑、紧张的心情

  可以通过调动心理作用来进行磨牙治疗。比如避免兴奋性食品和吸烟、做适当的体操、改善睡眠环境、睡前休息放松等,这些都有利于减轻大脑的兴奋状态。特别对于孩子来说,情绪更容易激动难以控制,应该使孩子保持轻松愉快的精神状态,培养良好的入睡习惯,所以要注意入睡前不要讲恐怖故事,不要责备孩子让他心情不愉快。

  2、牙颌系统不良习惯是磨牙的成因

  不要咬铅笔、或者是单侧咀嚼还有经常嚼口香糖等这些的不良习惯。

  3、儿童时期的蛔虫病也是引起磨牙的一个原因

  在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙几乎不存在,但儿童时期可能会发生,所以要做好卫生清洁,杀蛔虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁,从而进行磨牙治疗。

  4、颌骨肌肉紧张会是磨牙的成因

  所以应该常常进行肌肉松弛疗法进行磨牙治疗。具体做法:进行咀嚼肌的生理功能训练、肌肉松弛仪的应用、视听暗示、体疗。

  5、咬合不良是磨牙的成因

  咬合不良会引起磨牙,我们可以制作一个牙垫,可以有效的缓解肌肉紧张。

  6、生物反馈会是磨牙的成因

  所以可以进行睡眠中唤醒刺激的治疗,但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。具体做法是通过生物反馈、电信号惊醒磨牙中的病人从而暂时治疗磨牙。

  预防磨牙的有效方法

  1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。

  2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。

  3、尽量不要喝含有咖啡因等饮料或食物。

  4、多吃些含维生素丰富的食物。

  5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

  6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

  7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。

  8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

  9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。

  10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

  磨牙的危害

  a、影响牙齿发育。由于在睡觉时磨牙口中没有食物,唾液分泌量也减少,牙齿得不到润滑,这样牙齿是在干磨牙,让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话,受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛,变得敏感,轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏,严重的会导致牙齿出血,牙齿松脱掉落。尤其是青少年,如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

  b、磨牙引发心理问题。磨牙如果变成了一种习惯,那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经,让人第二天出现情绪烦躁不安,进食也出现障碍,在长期的磨牙下,牙髓的神经也会给磨坏。

  c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病,会造成心理压力增大,精神紧张,自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等,而自己的亲人或者身边的室友等,也会因为磨牙而被吵到睡不着,影响了睡眠质量。

  d、咀嚼肌疲劳引发其他疾病。因为磨牙,咀嚼肌经常得不到休息,会变得疲劳和疼痛,腮帮也会发疼,如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛,而且造成睡眠质量下降,记忆力减退,产生心理问题等后果。

  结语:以上就是今天为大家介绍的磨牙的原因还有磨牙的危害,常常磨牙还会影响到身边人的睡眠,那么今天的激素就到此结束了哦,希望可以帮到大家。