手脚冰凉怎么食补

手脚冰凉是很常见的一种症状，尤其多见于女性，很多女性在夏季也会出现手脚冰凉的情况，主要是由于气虚，血虚导致的，这其实是一个概念，长期手脚冰凉会引起各种妇科疾病，抵抗力也会下降，因此建议及时治疗，食物有很好的治疗效果。具体内容如下：

手脚冰凉怎么食补

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

多补充维生素e：维生素e不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。

合理的补充热量：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适时地补充热量。

很多食物对于治疗手脚冰凉有很好的效果，食物是治疗疾病很好的方法，每个人每天都要吃东西，因此选择健康的食物不仅可以满足自己的生理需要，对于疾病的治疗也有很好的效果，同时配合锻炼，能够加快机体代谢。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。