不吃晚饭能减肥吗

减肥，是当下很流行的一个话题，现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥。但大部分人还是选择饮食这块。那么，不吃晚饭能减肥吗？接下来就为大家解答这个问题。

不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭减肥是不科学的。虽然晚上不吃饭能够让我们的体重出现下降，效果也比较明显。但是，如果我们的身体长期没有得到均衡的饮食，在加上长期热量和能量不足，就会导致身体的免疫力和抵抗力大幅度下降，从而很容易出现生病的情况。且还容易反弹，一旦反弹会使人更胖更难减肥。因此，是不建议通过不吃晚饭来进行减肥的。

知识拓展：不吃晚饭减肥的危害

1、导致胃炎、胃溃疡

不吃晚饭减肥会导致胃炎、胃溃疡的出现。由于分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，从而就会引起胃炎、胃溃疡等疾病的出现。此外，不吃晚饭减肥会导致营养不良。会影响身体正常的营养供给，造成身体营养的缺失。

2、导致记忆力下降

不吃晚饭减肥会导致记忆力下降。如果长时间不吃晚饭的话，使体内不能得到充足的碳水化合物，从而就会给大脑的工作带来一定的困难。当大脑能量不足时，运转就会出现问题，记忆力也就会慢慢下降。

3、导致身体疲乏

不吃晚饭减肥会导致身体疲乏。不吃晚饭不仅会给肠胃带来负担，也会影响我们的睡眠，早上起来就会觉得很累，导致一天都没有精神，十分的疲惫。

以上就是关于不吃晚饭能减肥吗的介绍。想要减肥的话，晚餐还是要吃的，但最好能够避免进食热量较高的食物。同时，还可做一些有氧运动来帮助减肥。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。