疲劳过度 男人恢复体力的方法

　　男人在很多反面都对自己有很高的要求，这样就会给自己带来很大的压力，造成严重的疲劳，形成我们常说的亚健康，那么面对这种情况我们应该怎么办才好呢?下面就随小编一起来看看男人疲劳过度应该怎么办，消除疲劳的方法，还有任何缓解疲劳。

　　缓解疲劳远离几大误区

　　男性比较要强，很多事情憋在心里不说出来，也不会像女性那样哭出来，这样就会导致压力太大，疲劳过度，那要怎么办才好呢?有哪些远离疲劳的误区呢?

　　误区1、我还可以坚持

　　爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。

　　其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。

　　所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。

　　误区2、我可以不把工作带回家

　　是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。

　　工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四”。

　　事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把 负面情绪投射到家人身上。

　　而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

　　误区3、我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头

　　这些确实是抗过劳的方法，但确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

　　1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷

　　2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌 虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

　　我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。

　　了解了职场男性的健康三大误区后，你是不是也存在同样的问题呢?尽管在繁忙的工作也应该有属于自己的放松时间，学会缓解疲劳，才能更好的工作。