香蕉的营养价值

香蕉，是我们日常生活中常见的水果之一。其不仅美味，还可提高多种人体必需的营养和丰富的维生素。那么，香蕉有哪些营养价值呢？接下来就为大家解答这个问题。

香蕉的营养价值

1、润肠通便

香蕉可润肠通便。因香蕉中含有丰富的膳食纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分。另外，膳食纤维不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出。因此，香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。

2、降低血压

香蕉可降低血压。因香蕉中含有丰富的钾元素，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病及中风等疾病的发生。

3、提高免疫力

香蕉可提高免疫力。因香蕉内含有一种特殊的蛋白质，可作用于免疫系统上。从而进一步刺激T细胞分化，增强人体免疫力，且在肠胃道中会直接被吸收，不会被分解。因此，香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

4、防治胃溃疡

香蕉可防治胃溃疡。因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质，有更多的胃粘膜来保护胃，故而能预防胃溃疡。此外，香蕉还可消除疲劳。因香蕉中含有丰富的镁元素，能提高工作效率。同时，含有的钾可以帮助身体排出多余的盐，以平衡钾和钠，缓解眼部疲劳。

以上就是关于香蕉的营养价值的介绍。但需注意，香蕉不能和牛肉、西瓜、红薯等同食，以免导致肠胃不适。同时，也不能与土豆同食。两者所含的元素，会发生化学作用，产生一定的毒素，这些毒素会导致人们长斑。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。