为什么晚上睡觉老做梦是怎么回事

晚上老是做梦主要是精神过度紧张或者是过度兴奋所引起的，跟思想负担比较重也有直接的关系。老做梦通常会引起睡眠质量差，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量，不要想太多的事情，工作压力不要太大，放松心态。