便秘怎么调理吃食疗

分类: 健康问答•2022-05-17 19:16:37

问题描述：

最近上厕所，特别不通畅，有些便秘，请问，便秘怎么调理？吃什么好呢？

答

便秘，可以多吃苹果、香蕉等水果；还可以吃一些纤维素含量比较高的食物，如大麦无花果、绿叶菜、粗粮等。还可每天早上起来，空腹喝淡盐水；按摩腹部，增强肠胃蠕动，加强通便作用；还可以多吃些黑芝麻、蜂蜜等，通便作用的食物，建议便秘的病人要多喝水。