手淫多了会怎样

从根本来说，手淫是一种很自然的生理现象，它在某种程度上可以帮助男性缓解压力，也可以调节自身。不过，手淫的时候把握好频率是很重要的，如果过于频繁的话对身体会产生危害。那么，手淫多了会怎样呢？接下来就为大家解答这个问题。

手淫多了会怎样

过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。另外由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。因此手淫要适度，不过偶尔一次不要过于担心，健康的手淫方式是不会产生不良后果的。建议要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

知识拓展：如何戒掉手淫习惯

1、培养个人兴趣爱好

培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去，吸引自身的注意力，这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情，时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。每天应该给自己制作计划丰富自己的生活，同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧，久而久之就会消除手淫的坏习惯。

2、加强自身体育锻炼

加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑。总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫。而且，通过身体锻炼整个人的精神面貌也会焕然一新，而且人也会越来越有活力。

以上就是关于手淫多了会怎样的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。